こんにちは。
スタッフのあさちゃんです。

先日、Sun燦で開催された
市川式恢復療法の「食養調理実習」に参加してきました。

正直に言うと…
「食べるもので、ここまで変わるんや…」
と、びっくりしました。

市川式といえば、

・一物全体食
・身土不二
・旬のものをいただく

といった
自然と仲良くする食べ方がベースなんですが、

今回一番印象に残ったのは
「教わったことを全部やらなくていい」ということ。

先生が最後に
「どれか一つでいいから、毎日続けてみてね」
と言ってくださって、
すごく気が楽になったのを覚えています。

◆ 実際にやってみたら…

今回の実習は、

・小豆の活用（小豆汁・小豆昆布など）
・ごま塩
・黒千石大豆の豆乳

どれも家でできるものばかり。

その中で私が実習翌日に作ったのが
『小豆昆布』

むくみにいいと聞いて、
翌日から朝に食べてみたんですが…

これが、想像以上でした。

✔ 食べた日は、夕方まで足が軽い
✔ 食べなかった日は、ちゃんとむくむ

こんなに分かりやすく違う！？
って、自分でもびっくり！

小豆は「出す力」、
昆布は「巡らす力」を助けてくれるそうで、
むくみやすい私にはぴったりだったみたいです。

今回改めて感じたのは、
体は、やった分だけ応えてくれる
ということ。

小難しいことではなく、
ちょっとした習慣でも、
変化は起きるんだなと実感しました。

◆ 次回開催決定！

市川式恢復療法の調理実習は
4月29日と5月26日に
Sun燦で開催が決まりました！

✔ 体を整えたい
✔ むくみや冷えが気になる
✔ 食べ物の力をもっと活かしたい

そんな方には、
一度体験してみてほしいです。

実習はアットホームで、
初めてでも安心して参加できます。

自分の体との付き合い方が
変わるきっかけになると思いますよ！